Zacznij trenować, w połączeniu z odpowiednią dietą będą efekty i pewności siebie nabierzesz. Z doświadczenia wiem, że najgorzej zacząć, jak już pierwszy winny wyłapie w twarz, przy okazji zobaczysz że nie jesteś ze szkła, idzie już z górki ;) niemniej uważam, tak jak kolega wyżej, że pięści to ostateczność, bo jak to mawia pewien klasyk "wpier*** [...]
Zjadłem wczoraj na noc trochę więcej niż pół exe cabaser pół zobacze dziś badania dam znać chciałbym szybko ogarnąć bo mam lipe teraz z hcg, jak szybko spadnie teść po ostatnim strzale hcg? Około 40 godzina mija
[...] że mam bardzo spowolniony metabolizm i chcę schudnąć 10kg). . No to zaczynamy:) Masz spowolniony metabolizm, a więc logiczne jest to, że należy go przyspieszyć. A jak? Poprzez odpowiednie odżywianie. Drastyczne diety, jak np te 600 kcal powodują właśnie bardzo duże spowolnienie metabolizmu. A dlaczego? To proste. Organizm zaczyna [...]
[...] się tak , ze lepiej pisał nie bede , bo kryminałem śmierdzi Haha Ten tydzień dopiero doszedłem do siebie , micha czyszczona i po weekendzie startuje . Zadziwiające jak szybko zmienia się sylwetka człowieka , za rok jak bede w podobnej sytuacji , bede robił codziennie zdjęcie i filmik zmontuje Haha Jak mówisz wakacje się skończyły , [...]
[...] instruktor to już w kilka godzin wytłumaczy o co chodzi. Przynajmniej pomoże przetrwać pierwszy szok i nie stracić opanowania. teorię to można studiowac na uczelni. Ale jak sie studenta na rynek pracy wypuści to wtedy każdy widzi ile ta teoria bez praktyki popartej utrwalaniem tego co się na ćwiczeniach robiło, jest warta. Tu tak samo, [...]
oho widze troszke tu popisaliście :) Meg, mnie też tak bolało, okazało się ze łąkotka jest do całkowitego usunięcia, bo nawet jak sie zszyje zle to obija własnie powierzchnie stawowe jak to pisala chyba gita. Olle - o kulach mówią różni, różnie. Mi mówili, ze trzy tygodnie itak by było, gdyby nie to ze robili mi jeszcze mikrozłamania i musze o [...]
[...] WARZYWAbrokuł,kalafior,sałata ,ogórek PICIE zielona ,mięta, rumianek ,melisa,mniszek ,woda ok 3,5 l i jeszcze coś wypiję Dzisiejszy BIEG: 55 minut nadal nie wiem jak szybko i ile km biegam .Progres dziś był na pewno w czasie i ilości .To był fajny bieg od początku do końca ,bez żadnych lęków i dolegliwości bólowych . Jeśli zagląda tu [...]
wiele osob na silowni dlugo dochodziloby do takiej sylwetki :) wszystko to sprawa genu, on decyduje jak szybko nabieramy masy, jakiej jakosci, jak szybko mozemy sie redukowac itd. :) ty ma gen idealny pod tym wzgledem jak bez diety organizm byl wstanie tak rozbudowac miesnie i to bez zmiany bodzcow! bo przeciez robisz w kolko te same cwiczenia [...]
Mam pytanie apropo utraty wartości odżywczych pokarmów podczas gotowania. Jak dużo białka\węglowodanów traci się podczas ich gotowania? Jak szybko zaczyna zachodzić zjawisko osmozy i czy w ogóle zachodzi podczas gotowania? Jeśli nie to czym jest ten biały osad wydzielający się z kurczaka? Bo ostatnio kolega uświadomił mnie, że moja dieta może nie [...]
Tak zgadza się dłuższe gotowanie może zmieniać formę. Kwestia tylko jak długie i jak szybko. Polecam więc parzenie kilka min i potem spokojne mielenie.
[...] instruktorka jeszcze nie jestem, ale w ramach praktyki sie przyuczam heheh :P Jak dobrze pojdzi eto na koneic marca bede instruktorka :) filmik nakrece, nie wiem tylko jak szybko uda mi sie dojsc do 10 repsow :) Iza, wlasciwie to nie zaczelam jeszcze tej redukcji, staralam sie troche sciac tak jak ustalalysmy, ale mam wrazenie ze 2000kcal [...]
Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Tempo dopasowujesz do wlasnego uznania, jezeli ci zalezy na zrzucie troche tluszczyku biegaj szybciej tzn zebys sie pocil jak swinia 2 To jest właśnie jedna z tych sprzeczności, na logike wydawało by się że jak pobiegne szybciej to zużyje więcej energi więc więcej spale. Ale czytałem jakiś artykół wnioski były takie [...]
Jadę na jak długo się da w sumie. Zakupiłam hantle regulowane 2x20kg, piłkę i gumy. Mam dużo chęci na więcej %-) ale nie wiem jak szybko uda mi się trafić tam na siłkę, więc póki co treningi z piłką w domu będą. Teraz pytanie: co z michą, bez zmian?? i czy trening z piłką dla średnio zaawansowanych będzie ok? czy coś innego mam kombinować? A [...]
Dzisiaj i tak jest niedziele więc jak coś to jutro dobijemy targu jak nikt nie da więcej to pójdzie za 70 :) Moje gg: 15927122 Dzisiaj nie wiem czy będę jak nie to jutro :) Poczekamy do jutra jak nikt Cie nie przebije to jutro szybko się dogadamy i jutro wszystko wyślemy itd jak szybko wszystko pójdzie :)
[...] odbiorców we Włoszech, kiedy określone skodyfikowanie systemu szkolenia miałem stopniowo rozwijających się w ciągu kilku lat (system, który ostatecznie wszedł do znanej jako Rosnące Gęstość szkoleń, lub na krótki CEST) I w końcu dotarliśmy na aresztowaniu założeniu: w odporności szkolenia, końce muszą dyktować środków. Ta realizacja [...]
Ja doświadczenie jako zawodnik mam w sumie prawie ŻADNE Startowałem na zawodach dwa razy. Raz w kata, innym razem w clicker. Czyli w sumie konkurencje takie sobie. W każdym bądź razie nigdy nie lubiłem mozolnie trenować tych rzeczy. Owszem, lubie się pokatować, trochę mniej już dziś poklikac, ale nie cierpię, gdy całe treningi są poswięcone tym [...]
takie zmiany powinny byc wystarczajace do palenia tluszczu, jak szybko on leci? czy widac ze masz mniej tluszczu tak "na oko"? a ABS2 tez lubie i tez jestem slaby Zaczalem chyba z trzy miesiace temu i chyba do letniej przerwy nie dam rady skonczyc poziomu 2
Pytanie tylko, czy spełnia wszystkie podstawowe kryteria (chodzi mi o minimalną ilość krajów i kontynentów). No i jeżeli już miałaby być wprowadzona, to wyłącznie w formule raw, pływacy raz startowali w kosmicznych kostiumach i jak szybko je wprowadzono, tak szybko zniesiono.
Pierwszy odblok
